อาการปวดหลัง
อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นที่บริเวณหลังส่วนใดก็ได้ครับ แต่โดยทั่วไปมักจะเกิดขึ้นบริเวณเอว นั่นเป็นเพราะ หลังส่วนนี้จะรับน้ำหนักตัวตั้งแต่ศีรษะลงมาครับ
และเป็นส่วนที่เสี่ยงต่อการเกิดการบาดเจ็บมากที่สุดเมื่อคุณยกของหนัก แอ่นตัว
หรือก้มตัวครับ ข่าวดีครับที่ว่าอาการปวดหลังส่วนใหญ่มีกจะหายได้เองภายใน
1-2
สัปดาห์
เมื่อคุณมีอาการปวดหลังมากเกินกว่า 2 สัปดาห์ควรไปพบแพทย์ครับ
อะไรเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานครับ หรือมีการบาดเจ็บ และหลายๆคนใช้หลังในการทำงาน เล่นกีฬา
หรือยกของหนัก
อายุก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกันครับ
และจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น ถ้าอายุมากขึ้น
หมอนรองกระดูกสันหลังสามารถเกิดการยุบตัว หรือ ฉีกขาดได้เมื่อได้รับแรงกระแทก
และจะสามารถกดทับเส้นประสาทไขสันหลังได้ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง
ในบางคนอาการปวดหลังเกิดจากข้ออักเสบ หรือ มีกระดูกสันหลังแตกหัก
หรือกระดูกสันหลังยุบตัวลงมา ซึ่งมักเกิดจากโรคกระดูกพรุน หรือเกิดจากโรคทางกระดูกอื่นๆเช่น
มะเร็งที่ลุกลามไปที่กระดูก หรือมีการติดเชื้อที่กระดูกสันหลังครับ
การรักษา
ส่วนใหญ่อาการปวดหลัง
แพทย์มักจะใช้วิธีการรักษาดังต่อไปนี้
- ประคบเย็น
โดยใช้ถุงน้ำแข็งประคบตรงบริเวณที่ปวดอบ่างน้อยนาน 5-15นาที ทุก 2-3ชั่วโมง เป็นระยะเวลา2-3วันครับ หลังจากนั้นประคบร้อน
โดยใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเป็นเวลา15-20นาทีทุก2-3ชั่วโมง
- ยาแก้ปวด เช่นยาพาราเซตตามอล
หรือยาในกลุ่ม NSAIDS เช่น แอสไพริน หรือ ไอบูโพรเฟน
โดยปกติแล้วยาแก้ปวดจะใช้ได้ดีเมื่อคุณรับประทานตามแพทย์สั่ง
แทนที่จะรับประทานเมื่อปวด
- พัก เป็นระยะเวลา 2-3 วันครับ พยายามนอนตุะแคงโดยใช้หมอนรองไว้ระหว่างขาหนีบ
หรือนอนราบบนพื้นโดยใช้หมอนรองใต้เข่า
ท่านี้จะดีต่อกระดูกสันหลังครับ
- การเดิน
เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในผู้ที่มีอาการปวดหลัง
และจะช่วยให้ระบบหมุนเวียนสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงบริเวณหลังได้ดีขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงครับ เดินอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน
แล้วค่อยๆเพิ่มระยะเวลาให้นานมากขึ้น
การเดินในสระว่ายน้ำก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น